للشمس خيوط ذهبية ترسلها صباحاً
لتنشر الدفء في أوصالنا

ترسلها إيذانا بميلاد يوم جديد
و قهوة جديدة و رسالة جديدة
أقوم من فراشي على صوت ذلك
المنبه المزعج
يااااااااااااااااه
أتركني و شاني
تهمس عصفورتي
قومي يا فتاة
فالحروف تنتظر
و شوقها للورق يستعر
و قطر الندى على الورد ينتشر

قمت و أناكسولة
فرغت من أعمالي
و أتيت إلى فنجاني
و ما أن كدت اشرب حتى نبض فنجاني

أدهشني ذاك الفنجان
فنبضه مع نبض افكاري
و عزف أوتاري
فكان نبض الورق كالآتي

ستدمن الترحال على مواطن الفرح
و ستستقر على شواطئنا الرملية
حيث الدفء و الأمان
و ستبحر السفينة باكراً كي تصل في موعدها المحدد
و إن واجهتها عواصف و تيارات بحرية

يا ناسينى وانا فاكرك
اعملك تانى ايه

قلبى دايب فى حبك
ما تحس وتحن ليه

عقلى سارح فى وصفك
جمالك غالب عليه

شفايفى بتحلا باسمك
لما بتنده بيه

طب قولى سر جمالك
وليه متعلق بيه

سبحان من ابدع رسمك
سبحان من حلا فيه

اتمنا اعيش عمرى جنبك
والعمر ما يكفيه

ارحم قلبى اللى عشقك
وحن لسهر لياليه

اسقينى من بحر قلبك
حنانك انا مستنيه

دايب من نظره منك
ودالاك حموت عليه

لماذا يرسب الطلاب في الامتحانات ؟
هع هع هع...
اختبار...


EXAAAAAAM..






ليس ذنب الطالب إذا رسب لأن هناك 356 يوماً فقط في السنة




و هذا تفصيل عن حياة الطالب في هذه الايام
...




أيام الجمعات : 52 جمعة في السنة

حيث يتبقى من السنة 313 يوم





العطلة الصيفية 50

يتبقى 263 يوم





8
ساعات نوم يومية
وهذا يعني 122 يوم

يتبقى بس 141
يوم





ساعة واحدة للعب يومياً

(مفيدة للصحة)

مما يعني 15 يوماً إضافياً

يتبقى
126
يوم





ساعتين يوميا للأكل مع المضغ جيداً على قولة
مريم نور للحفاظ على الطاقة
أي
30
يوم

يتبقى 96 يوم





ساعة يومية للكلام والتحدث

(فالإنسان مخلوق إجتماعي)

وبذلك نضيف 15يوم ,يتبقى
81
يوم







أيام الامتحانات في السنة على الأقل 35 يوم

يتبقى 46 يوم





العطل النصفية والربعية وأيام الأعياد الدينية والوطنية والإنسانية والقومية
40
يوم

باقي 6 أيام





أيام المرض السنوية على أقل تقدير 3 أيام، يتبقى3 أيام




متابعة الأفلام وبقية الفعاليات الترفيهية
عايزين نعيش حياتنا برضه
على أقل تقدير يومين

باقي ....... يوم واحد
!!




و اليوم هذا بالضبط يوم ميلادك...

وكل سنة وانت طيب

منقول

في احدى اعراسنا الفلسطينيه ما كانت الحماه راضيه عن
كنتها "عروسه ابنها".... فحبت الحماه تزف ابنها
وعروسته على طريقتها الخاصه ......(الله يستر حماه
مو لعبه هع هع )

وقفت قبال العروس وقامت وااهت....


اويها يلي قاعده مجد ابني
اويها ما فيكي شي عاجبني
اويها هلا بتحكي حبني
اويها بكره بتحكي كبني
اويها لتلاقي بيت الضره مبني
لولولولولو ليش



قامت ردت عليها العروس وقالت


اويها وحيات شالك وشنشالك ....
اويها بعد اسبوع لافضالك...
اويها وانشاء الله فال الله ولا فالك....
اويها وداء الفالج جالك
اويها لاشغل بالك وانهب مالك...
اويها وابنك ما بيهنالك
اويها وبعدها لافرجيكي حالك...
لو لو لو لو لو لو ليش



اما العريس المسكين احتار بامره بين مرته وامه
ورد وقال:


اويها وصارت براسي....
اويها وقطعن انفاسي
اويها ومهرها غالي
اويها وامي رافضتها...
اويها وبدها بنت خالي
اويها وعجلولي بجوازتي
اويها احسن من الجازي
لو لو ليييييييييييييييييييييشششششششششش

اهــداء من كـــل قلبي

الصدآقـه وردهـ عبيرهـآ الأمـل ورحيقـهـآ الوفـآء ونسيمهـآ الحب وذبولها الموت ..

الصدآقـه للمصلحه تزول ..

الصدآقـه مدينه مفتـآحهـآ الوفــآء .. وسكـآنهـآ الأوفيـآء ..

الصدآقه شجرهـ بذورهـآ الوفـآء وأغصـآنهـآ الأمـل وأورآقهـآ السعـآدهـ ..

الصدآقـه زهـرهـ لابــد أن نرويهـآ بمـآء الوفـآء ونحيطهــآ بترآب الإخـلآص حتى تظل دآئمــآ ..

الصدآقـه كلمه صغيرهـ تحمل في جوفهـآ معـآني كثيـرهـ ومفـآهيم وآسـعة ..

فألصـدآقــه ليسـت تعـآرفـآ بين أشخـآص وحفظ أسمـآء وأبتسـآمـآت وزيـآرات وروايــآت يتبـآدلهـآ الأفرآد فيمـآ بينهم

فمعنـىـآ

الصـدآقــه الحقيقـيه , هـي تـلآحم شخصين في شخصيه وآحـدهـ ..

وتحمل فكرآ وآحـداً ..

الصدآقـه بحر من بحـور الحيـآة نركب قـآربه ونخدر أمـوآجه ..

الصدآقـه أرض زرعـت بالمحـبـة وسقيت بمـآء المـودهـ

الصدآقـه حديقـه وردهـآ الإخـآء ورحيقـهــآ التعـآون

الصدآقـه شجرة جذورهـآ الوفـآء وأغصـآنهـآ الودآد وثمـآرهـآ الاتصـآل ..

الصدآقـه ود وإيمــآن ..

الصدآقـه حلماً وكيـآن يسـكن الوجـدآن ..

الصدآقـه للمصلحه تزول ..

الصدآقـه لآ تـوزن بمـيزآن ولآ تقـدر بـأثمـآن فـلآبـد منهآ لكل إنسان ..

الصدآقـه لآ تـمـوت إلآ .. إذآ مــآت الحــب ..وزن بمـيزآن ولآ تقـدر بـأثمـآن فـلآبـد منهآ لكل إنسان ..

الصدآقـه لآ تـمـوت إلآ .. إذآ مــآت الحــب ..

النـآس معـآدن كمـآ الاصـدآقـآء أيضـآ لهم معـآدنهم .. وللتعـآمل مع النـآس آدآب كمـآ للصـدآقه آدآب

أن يكـون الصديق يرمم صديقه .. وينتشله من ضيـآعه ويأتي به الى هذا الحيـآة يمنحه شهـآده ميلاد جديدهـ وقلبـآ جديداً ودمـاً جديداً وكــأنه .. يلده مرهـ أخرى ..

وأن يكـون الصديق يستر صديقـه .. يشعره وجودهـ بالأمـآن .. يمد له ذرآعـيه .. يفتح له قلبه .. ويجوع كي يطعمه ويـظـمــأ كي يسقيه ويقتطع من نفسه كي يغطيه ..

وأن يكـون الصديق يسعد صديقه .. يشعره وجودهـ بالرآحــه .. يستقبله بأبتسـآمه ويصـآفحه بمرح يجمع تبعثره ويرمم أنكسـآرهـ ويشتري له لحظـآت الفرح ويسعـى جـآهداً إلـى اختراع سعـآدته ..

وصديق يكون وفيـاً لصـآحبه مهمـآ كـآنت الظروف فــلآ يفشي له سـراً ولآ يخلف معه وعـداً ولا يطيع فيه عـدواً ..

وصديق يلتمس لصديقه المعـآذير ولا يلجئه إلـى الأعتذآر ولا يعيرهـ بذنب فعله ولا بجرم ارتكبه ..

وصديق يتوآضع مع صديقه ولا يتكبر عليه ..

وأن ينشر محـآسن صديقه ويذكر فضـآئله .. وان يحب لصديقه الخيير .. ويشجعه دآئمـآ على التقـدم والنجـآح ..

وأن ينصرهـ ظـآلمـآ أو مظلومـآ .. ولا يهجر صديقه .. ولا يسئ بصديقه الظن السيء ..

هـكـذآ تـكـون الصــدآآقــه .. صدآقه تستمر مـع الزمـن حتــى وأن تفرق الجسدآن .. صدآقـه يسطرهـآ التـآرخ في سطورهـ ..

رغم بعد المسافات التي قد تفصل بينك وبين صديقـك ..

إلا أنك تحسه بـ قـــربك .. بـ جــــوارك ..

تشعر بمشاعره .. تحس بأحاسيسه .. وأذآ اشتقلت إليـه اتصلت بـه .. أو .. ترسـل له رسـآله

وأجمل مـآفي الرسـآيل الرسالة اللتي تنبع من القلب ..

فما ينبع من القلب .... يصل إلى القلب ..

شخص إلا منه مضى لي معه

يوم

أندم على ايام مضت قبل

ما القاه

احتاج له لا صار في صدري

هموم

ولو ينكسر ساقي تسندني

يمناه

جعل المعزة بيننا دايم

الدوم

هذا الرفيق اللي من الصعب

تنساه

صديقي ,,

أرجــوك ..

كون بقربي ’’

كــون ظلي حين أبحـث عنـك ~

ومرئـآتي حين أفتش عن قلبـاً ..

يأويني ~

أرجوك

اجعل صدآقتنـآ كـآلبحر الهـآدئ

لا تسمع سـوي خـطوآتي..

ودقـآت قلبي ..

صديقي ~

أعــدك ’,

أن انحت ذكريـآتنــ,ـآ على جدرآن دربي ,,

ولن أطفئ الشمعه التي اضـآئت حيـآتنـآ ..

أعــدك’’

أن اكــون كـآلطير يرفرف حول قلبك .. لتكون كمـآ أنت ..

أروع صديق فـآح عبيرهـا من حـولي .. لتعيش ورودي على يديك ,,

" كم أفتخر بصدآقتــكـ

يـآ أجمـل كنز أمتلكـهـ "

لنبقى اصدقاء

لنعاند الجفاء..

حتى تبقى القصائد بلون ضحكاتنا

وتبقى الكلمات عاشقة لحوارنا

ولا يكون الصمت محورا لحديثنا

لنبقى اصدقاء

مهما صار..

حتى لا نمارس الخيانه لذكرياتنا مع النسيان

وتبقى احاسيسنا مشتعله للعيان

ولا يكون الهروب من الماضي بدايه الزمان

لنبقى اصدقاء

اوفياء..

حتى نتذكر اسماءنا عند اللقاء

وتبقى قلوبنا عامرة بالصفاء

ولا يكون يتجرع من الفراق كشرب ماء

لنبقى اصدقاء

في لحظات الفراق..

حتى تصبح ايامنا الماضيه راااائعه فريده

وتبقى ذكرياتنا خالده مجيدة

وتكون اوجاع ماضينا قوافيها سعيده

لنبقى اصدقاء

بعد الفراق..

حتى نتذكر بعضنا بحنين

وتبقى دموعنا بلا انين

ولا يكون موعد انفصالنا لسنين

لنبقى اصدقاء

لآخر العمر

حتى لا تشوه سنوات عمرنا

وتبقى ايامنا خاليه من عار فراقنا..

لنبقى اصدقاء

حتى بعد رحيلي..

لاتقولي يوما بسلام وداعــآ ( يااغلى الناس )..

0... صديقتي ...

ستبقين من يؤنس وحدتي

ويملأ علي خلوتي,,,

ويبعد عني وحشتي أنت,ياتوأم

رووووحي !!

أجمل ورده في بستان حديقتي

فلا تذبل وأبقي وردة كل عام وبهجة ومسرة تبعد الدمع عن

مقلتي"

هلم وأربطي حول رسغك شريط

صدقي ومحبتي!

يامن ملكتي القلب وملأتي دنيتي?!,

..افتقدك كثيييرآ..

أبـد لآ تغركـ ضـجـة النـآس ..

والخـلآيـق وهرجي وضحكتي ..

ولمة النـآس مـن حـولي ..

انــآ أكثـر بشـر بـالـكـون ..

يكتم أحـزانه وأذآ قـلـت لك طيب ..

فـلآ تـآخذ بــقـولـي دآمـكـ

مـآنت بجنبي انا يا صاحبي

" تعبــآنه" انا بحاجتك لو كان كل العرب حولي..

انا مالي غنى عنك ياأغلى الخلان ..

انا صديقك لا قسى الوقت واكفيك

ولاني من اللي وقت المصالح يجونك

اعزك يا صاحبي بكل مافيك

ومن كثر مااعزك صرت اعز اللي يعزونك

افتخر لاقالوا اني مخاويك

يامنبع الطيب قلبك والصفا في عيونك

السلام عليكم

أمراض القلب



تتسبب أمراض القلب عندما تتجمع كتل من الدهن على جدران الأوعية الدموية من الداخل مما يؤدى إلى ضيق مجرى الدم. وتتكون هذه الكتل الدهنية عند تفاعل حامض أميني يدعى الهوموسيستين مع الكوليستيرول والذي يترسب على الشرايين التي تغذي القلب. كما أن زيادة كمية مادة الهوموسيستين قد تسبب تلف المادة التي تغلف جدران الأوعية مما يعجل في تكوين الدهن وتجمعه وقد بينت الأبحاث أن زيادة كمية مادة الهوموسيستين عند النساء تضاعف من نسبة الإصابة بأمراض القلب.
وتعرف الجلطة على أنها انسداد تام بالشريان ناجم عن تخثر الدم، أو تجلط الدم، ما يمنع وصول الأوكسجين إلى العضو الذي يغذيه هذا الشريان، مشيراً إلى أنه في معظم الأحيان يحصل تخـثر الدم في الشريان المصاب بتكلّس أو تصلّب ناجم عن تجمّع الكوليسترول في داخله وتفاعله مع صفائح الدم

الأسباب التي تؤدى إلى أمراض القلب:
هناك العديد من العوامل التي تتداخل مع بعضها وتسبب أمراض القلب وحدوث الجلطات ومن أهم هذه العوامل :
العمر ، والوراثة ، وارتفاع ضغط الدم ، والإصابة بالسكري ، وارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية ، والسمنة ، وقلة الرياضة والنشاط ، وزيادة مستوى الهوموسيستين في الدم ، والتدخين وشرب الكحول ، والغذاء غير الصحي.
وعندما تتداخل العوامل الوراثية مع العوامل الأخرى تزيد الاحتمالية لحدوث أمراض القلب
ومن أهم الجينات المسئولة والتي لها علاقة بأمراض القلب وحدوث الجلطة هي:
Factor V Leiden, prothrombin, methylenetetrahydrofolate ( MTHFR)

والطفرة في جين prothrombin تنتج بروثرومبين غير طبيعي حيث يؤثر على سلسلة تجلط الدم لان البروثرومبين احد العوامل المهمة في السلسلة .
أما الطفرة في جين Factor V Leiden تؤثر على العاملFVL والذي يصبح مقاوم لتنشيط بروتين C(وهو نوع من البروتين يساعد في عملية التوازن بين تجلط الدم وسيولته ويعمل على إيقاف عملية التجلط عند حد معين).
والخلل الجيني في ( MTHFR) فهو يؤدى إلي زيادة نسبة الهموسستين في الدم والذي يتفاعل مع الكولسترول ويترسب على جدار الأوعية الدموية .

وفى دراسة أجريت على 198 مريضا من أمراض الجلطة DVT وجد أن 90(45.5%) مريضا منهم لديه احد الطفرات في هذه الجينات الثلاثة. وقد لوحظ أن الطفرة في جين Factor V Leidenوجين prothrombinأكثر تأثيرا على مرضى القلب من جين ( MTHFR) .

تشخيص العوامل الوراثية :
بالإضافة إلى الفحوصات السريرية والتحاليل المخبرية التي يجريها الطبيب لمرضى القلب أو من لمرضى عانوا من حدوث الجلطة من الضروري فحص العوامل الوراثية وذلك لضرورة إبقاء المريض المصاب بالطفرة تحت علاج مستمر.
ويتم التشخيص من خلال فحص المادة الوراثية (DNA ).والكشف عن الطفرة باستخدام تقنية ألPCR والتي يتم من خلالها مضاعفة المادة الوراثية وفصلها كهربيا بعد إضافة الصبغة الملونة ل(DNA ).والتي تظهر وجود الطفرة أو عدم وجودها من خلال رؤية المادة الوراثية باستخدام الأشعة فوق البنفسجية.

P-

كيف تقلّلوا من مخاطر مرض القلب بشكل صحي

30 يناير 2011


مرحباً بك في اسرار الريجيم: صحة - جاذبية - لياقة، اذا كنت زائراً جديداً لموقعنا يسعدنا ان تنضم الى مجتمعنا على ال Facebook.


خمسة نصائح صحية للتقليل من مرض القلب

في هذه الايام من الصعب ان نجد احداً لا يعاني من مرض القلب، او اصيب بنوبة قلبية، او اخبره طبيبه بأنه من الممكن ان يصاب بمرض القلب. للأسف لقد اصبح نادراً بالفعل ان نجد شخصاً لا يعاني من مشاكل واضطربات بالقلب. ولكن الاسوء من ذلك هو ان العديد من وسائل الاعلام والاطباء لا يعلمون كيفية التعاطي والتعامل مع هذه الظاهرة المتزايدة والمخيفة. الامر ليس مزحة ولا يمكن الاستهتار به ابداً، اكرّر ذلك لا يمكن الاستهتار به ابداً.. ان حياتكم على المحك!! مرض القلب هو المسبب الاول للوفاة في كل دول العالم.
ولكن السؤال المهم الذي يطرح نفسه هو: كيف يمكن ان نتجنّب مرض القلب ونحمي انفسنا قدر المستطاع منه؟
ان افضل خطة واستراتيجية يمكن اتباعها هي محاربة عوامل ومسببات مرض القلب.. الوقاية خير من الف علاج!
حسناً اليكم خمسة نصائح تساعدكم في الحصول على قلب اقوى واكثر صحة:
1) توقّفوا عن التدخين: لقد ثبت بأن التدخين هو واحد من اكبر العوامل المسببة لأمراض القلب لا بل هو اخطر عامل وذلك بسبب احتواء السجائر والتبغ على كميات كبيرة من المواد السامة المميتة. التدخين هو القاتل الاول في العالم، تليه السمنة.
2) المشي، ثم المشي، ثم المشي، اذا كان من الصعب عليكم الالتزام ببرنامج تمارين رياضية معين وذلك بسبب ضيق الوقت، فإن المشي هو حل مؤقت وفعّال. المشي يقوّي القلب وينظّم الدورة الدموية وهو رياضة رائعة ومسلية ايضاً. نظّموا يومكم واجعلوا المشي جزء من رزنامة حياتكم، اذا كان هنالك وقت للتلفاز فبالتأكيد هنالك وقت للمشي.
3) اهدأوا، وبذلك اعني لا تعطوا الامور اكثر من حجمها، التوتر والانفعال، والغضب، ووو…لو فكرتم للحظة لوجدتم ان لا شيء يستحق كل ذلك، وان ما تفعلونه سيقضي علي صحتكم بغض النظر اذا كنتم تتناولون كل الاكل الصحي على وجه الارض وتمتلكون صحة فلاذية! لا شيء يستحق اضحكوا فالحياة قصيرة. صدقوني اذا اخبرتكم بأني لو فكرت بكل ما عليّ فعله اليوم فسأجد اني بحاجة الى 50 ساعة عمل بدل من 24 لكي أُنجز ذلك او الى سوبر مان ولكني سأفعل كل ما اقدر عليه وابسّط الامور “لا يكلّف الله نفساً الا وسعها”.
4) لا تتّبعوا وأكرّر لا تتّبعوا نظام رجيم منخفض الدهون فإن ذلك يؤذي القلب جداً. إمسحوا الدهون السيئة من حياتكم ( الزيوت المهدّرجة والزيوت المكررة السيئة التي تستعمل في البطاطس المقلية والكيك في معظم المطاعم) وابدأوا بأكل الدهون الصحية مثل: زيت جوز الهند، زيت الزيتون، السلمون، الجوز، والبيض العضوي.
5) لا تخافوا من تناول الدهون المشبّعة، اذا قرأتم (حقيقة الدهون المشبّعة) في الدايت سوليوشن ستتأكدون بأن الدهون المشبّعة هي ليست سبباً لأمراض القلب انما السبب هو الاطعمة المجهّزة، السكر، والكربوهدرات المكررة بشكل مفرط، هذه الاطعمة هي سبب امراض القلب، والسمنة ومئات الامراض الاخرى وليست الدهون المشبّعة السبب وراء ذلك وسنخصص مقالة خاصة حول الدهون المشبّعة في المستقبل انشاء الله.
إتّبعوا هذه النصائح الخمسة اليوم دون اي تردد

لمزيد من المعلومات


من هنا

اومن هنا

	صور غريبه وجميله: أغرب وأجمل مطعم على شاطىء البحر أغرب وأجمل ثوب عروسة أغرب وأجمل مكياج للعيون أغرب وأجمل سيارة أغرب وأجمل قبلة أرجو أن تنال إعجابكم لكم مني كل الود. أبو عبدو.

السلام عليكم

غيب الموت مساء اليوم الفنانة الجزائرية وردة إثر إصابتها بأزمة قلبية أثناء تواجدها بمنزلها بالقاهرة، وذلك عن عمر يناهز
73 عاما.




جثمان وردة يصل المطار ليغادر القاهرة للمرة الأخيرة وسط زغاريد محبيها

جثمان الراحلة

وصل مطار القاهرة جثمان الفنانة الجزائرية وردة، تمهيدا لمغادرته القاهرة للمرة الأخيرة إلى الأراضى الجزائرية على متن الطائرة الرئاسية الجزائرية الخاصة التى أرسلها بوتفليقة لهذا الغرض.

رافق جثمان الفنانة الجزائرية إلى مطار القاهرة عدد كبير من محبيها بالإضافة إلى الإذاعى وجدى الحكيم والملحن صلاح الشرنوبى.

وكانت الفنانة الجزائرية وردة قد لفظت أنفاسها الأخيرة بعد إصابتها بأزمة قلبية توفت على إثرها.